Iz o www.danica.si

Ali je v zadnjem času vedno bolj popularna nordijska hoja primerna tudi za starostnike?

Nordijska hoja je ena izmed najbolj učinkovitih, celovitih, varnih in dostopnih telesnih aktivnosti. Primerna je za ljudi vseh starosti in ravni telesne pripravljenosti, torej tudi za starostnike. Razlogi in učinki ukvarjanja z nordijsko hojo so naslednji: - v gibanje je vključeno celo telo, - krepi srčno-žilni in dihalni sistem, - razbremenjuje obremenitve na skočni in kolenski sklep ter hrbtenico, - povečuje gibljivost, zlasti hrbtenice - zmanjšuje ali odpravlja bolečine v vratu in ramneih ter križu, - izdatneje očvrsti mišice nog in zadnjice, trebušne in hrbtne mišice, - subjektivni napor se ob tem ne poveča.